一入秋就喉嚨癢、嗓子痛？護(hù)嗓攻略快收好！

　　咽喉類的疾病，在人群中的發(fā)病率，幾乎可以達(dá)到一半。而受到內(nèi)外環(huán)境因素的影響，秋季尤其是咽喉炎的發(fā)病高峰期。

　　入秋以來(lái)，耳鼻喉科門診咽炎、喉嚨不舒服就診的患者明顯增多。為什么一入秋就容易上火喉嚨痛？咽喉炎到底怎么防怎么治？

　　咽炎喉炎別再分不清

　　咽和喉其實(shí)并不是同一個(gè)部位。“咽部”包括鼻咽、口咽和喉咽。咽炎和喉炎是不同的兩種病，發(fā)病時(shí)也有不同的表現(xiàn)。

　　咽炎是指咽部黏膜的炎癥性疾病，主要表現(xiàn)是咽痛、咽干、咽癢、咽灼熱感、異物感、“吭喀”清嗓、咳嗽、惡心干嘔等咽部不適。

　　喉炎是喉部黏膜的炎癥性疾病，就是老百姓俗稱的嗓子發(fā)炎了，其表現(xiàn)以聲音嘶啞，嗓音改變?yōu)橹鳌?/p>

　　秋天為何容易咽喉不適

　　咽喉類的疾病，在人群中的發(fā)病率，幾乎可以達(dá)到一半。而受到內(nèi)外環(huán)境因素的影響，秋季就成為是咽喉炎的發(fā)病高峰期。

　　一方面秋季空氣干燥，環(huán)境中粉塵煙霧增多，容易對(duì)咽喉部造成刺激；另一方面天氣驟熱驟冷，早晚溫差加大，干冷刺激咽喉，很容易使咽部黏膜受到外界細(xì)菌病毒侵襲，誘發(fā)炎癥。

　　秋季同時(shí)還是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，鼻炎發(fā)作導(dǎo)致鼻塞，往往需要張口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻腔過(guò)濾，直接刺激咽喉部，也可引起咽喉炎。

　　這時(shí)，如果再疊加熬夜疲勞、煙酒過(guò)度、辛辣飲食等不良生活習(xí)慣的影響，身體免疫力一下降，咽干咽痛各種不舒服就找上門來(lái)了。

　　咽炎喉炎還得靠節(jié)制

　　咽喉不舒服雖然極其普遍，但如果不重視，也可以帶來(lái)很大的危害。比如急性咽喉炎治療不當(dāng)反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)為慢性；咽喉炎導(dǎo)致的異常發(fā)聲，影響形象、就業(yè)；嚴(yán)重的可導(dǎo)致呼吸、吞咽困難，危及生命。

　　要及時(shí)積極治療咽喉炎，從病因上需要避免粉塵、有害氣體等的刺激；糾正不正確的發(fā)聲方法，避免過(guò)度用嗓。同時(shí)也要積極防治鼻及口腔的慢性炎癥，清除病灶、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

　　那么，如何預(yù)防咽喉炎呢？

　　生活上的“自律節(jié)制”是很重要的！

　　1、基本要求就是戒煙戒酒、遠(yuǎn)離二手煙；其次是盡量避免飲用咖啡、酒、濃茶和碳酸飲料；另外還要保持良好的起居習(xí)慣，不宜過(guò)度疲勞，保持心情舒暢。

　　2、工作和居住環(huán)境好維持空氣清新和流通，改善室內(nèi)過(guò)于低溫、干燥的情況；在粉塵、刺激性氣體的環(huán)境下建議戴口罩。

　　養(yǎng)護(hù)咽喉要合理飲食

　　從養(yǎng)護(hù)咽喉的角度來(lái)說(shuō)，要注意多吃水果、多喝水，讓喉嚨保持濕潤(rùn)。少吃或不吃酸、辣、油膩、刺激性食物及薯類、糯米類等難消化食物。

　　咽喉病大多為陰虛火旺之證，忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品，少吃如牛肉等燥熱之物。

　　護(hù)嗓推薦五道茶飲

　　針對(duì)不同癥狀的食療茶飲，總有一款適合你！

　　?咽喉痛：金銀花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

　　?咽干：玄參15克、沙參15克、麥冬15克、蘆根30克、甘草10克。

　　?咽喉異物感：柴胡10克、薄荷5克、紫蘇梗10克、合歡花10克、桔梗10克、甘草5克。

　　?咳嗽痰多：桑葉15克、枇杷葉15克、龍利葉15克、陳皮5克、羅漢果15克、甘草5克。

　　?聲音嘶?。壕栈?0克、胖大海10克、麥冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只，生甘草10克。

　　以上茶療方煎水或開(kāi)水沖泡后代茶飲即可。